如何快速增強體力及肺活量

快速增強體力及肺活量的方法如下：

1、加肺活量的快速祕訣，深呼吸，可以增加肺部的空氣量，可以在很短的時間吸收，運動或訓練中沒有一個長期的投資，訣竅是深深呼吸平穩；

2、放鬆肌肉，屏住呼吸，嘗試冥想或閉上眼睛，花費更少的能源，時間越長，身體將能夠保持它的氣息；

3、慢慢呼氣，重複3到4次，不要讓空出來的速度太快了，呼氣時儘可能慢地，源源不斷；

4、體育鍛鍊，增加肺活量，在水中 ，行使水將添加元素的阻力訓練，身體會加班提供足夠的氧氣進入血液，使一個很好的肺鍛鍊。