什麼是低強度有氧運動

低強度有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中下的程度(最大心率值60%至80%)。低強度有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅着萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。