有氧的精選

有氧呼吸產生的還原氫在第二階段，這個階段丙酮酸進入線粒體的基質中，兩分子丙酮酸和6個水分子中的氫全部脱下，共脱下20個[H]，反應式：2C3H4O3(丙酮酸)+6H2O酶→20[H]+6CO2+少量能量(2ATP)（20[...

做家務屬於有氧運動。適量的進行運動，對於增強體質，保持身體健康狀態，控制體重等都會有一定的幫助，運動也有利於促進身心的健康。一般情況下，適量的運動主要就是指的有氧運動。有氧運動對於...

上半身有氧運動如下：游泳：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節;冷水環境下游泳熱量消耗大，屬於減肥效果顯著的運動；當配合節食時，效果更加顯著；慢跑：提高睡眠質量，...

有氧運動的一般原則應在充分的環境下進行，一般選擇地面廣闊、平坦，空氣清新、流通、無污染氣體的場所。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入...

有氧呼吸的三個階段是糖酵解、檸檬酸循環·三羧酸循環和電子傳遞鏈·氧化磷酸化，其化學反應式：C6H12O6+6H2O+6O2→(酶)6CO2+12H2O+能量。有氧呼吸是指細胞在氧的參與下，通過多種酶的催化...

有氧運動是減塊頭的，經常做有氧運動人會顯得越來越苗條或者纖瘦。如果要鍛鍊肌肉，那麼應該做無氧運動。因為鍛鍊肌肉需要動作有足夠的強度，當從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發的，例如舉重...

1、常見的有氧運動項目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。常見的無氧運動項目有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯卧撐、潛水、肌力...

有氧呼吸需要水參與，在有氧呼吸第二步需要中水與丙酮酸進行反應。有氧呼吸是指細胞在氧的參與下，通過多種酶的催化作用，把葡萄糖等有機物徹底氧化分解，產生二氧化碳和水，釋放能量，生成大量AT...

常見的有氧運動項目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律體操、滑雪、打網球等。常見的無氧運動項目有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔...

第一、跑步機。如果你喜歡跑步的話，那麼選擇跑步機吧，這是屬於最為常見的有氧運動器材了。跑步機在熱量消耗方面還是挺有優勢的，不過可惜的是跑步的時候會對關節有一定的衝擊力。第二、樓...

酵母菌在有氧和無氧的環境中都能夠生活。1、有氧環境：在有氧氣時，酵母菌直接進行有氧呼吸，產生二氧化碳和水以及大量的能量；2、無氧環境：沒有氧氣時酵母菌會進行無氧呼吸，產生二氧化碳和酒精...

有氧耐力能夠減脂。有氧耐力，也叫有氧能力。是指長時間進行有氧供能的工作能力。負荷強度為人體最大負荷強度的75%—85%，心率一般在110—150次/分。時間最少5分鐘，一般在15分鐘以上。決定...

有氧運動指的是人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動的特點是訓練強度不大、有節奏、持續時間較長、週期...

有氧運動：指在運動期間，人體是以有氧分解代謝為主，反映人體在氧氣充分供應的情況下進行體育健身鍛鍊，由糖、脂肪、氨基酸代謝產生能量供給機體需要。無氧運動：指人體在短時間內做一些高速、...

減脂堅持一星期至少3～4次以上的有氧訓練，可在每次器械訓練後30～40分鐘左右，也可在早上空腹跑30-60分鐘，或再安排一個有氧日，跑個痛快。飲食上注意控制熱量。有氧運動是指人體在氧氣充分供應...

游泳：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節;冷水環境下運動，熱量消耗大，配合節食，屬於減肥效果顯著的運動。慢跑：提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血、供氧量...

一般主張先做無氧運動再做有氧運動，有氧運動可以消耗更多的脂肪，無氧運動就是力量訓練，可以消耗更多的糖，無氧訓練是不消耗脂肪的。所以一般減肥者，在有氧運動之前，先做一定時間的無氧運動，幫...

1、有氧運動鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代...

有氧呼吸是高等動、植物進行呼吸作用的主要形式，通常所説的呼吸作用就是指有氧呼吸，有氧呼吸在細胞質基質和線粒體中進行，且線粒體是細胞進行有氧呼吸的主要場所。有氧呼吸是指細胞在氧的...

1、是的，踏步機是有氧運動，使用踏步機運動可以幫助人體增強體質，起到減肥的作用。2、踏步機是用來做踏步運動的，和一般的散步差不多了，是一種有氧運動，可以在室內有效進行減肥瘦身，也能夠自己...

有氧運動的方法非常多的，騎自行車，游泳，跑步，跳繩等都是比較不錯的有氧運動，但是對於減肚子來説，還可以進行仰卧起坐和俯卧撐，轉呼啦圈等都是可以的。每天堅持適當的有氧運動，並且控制飲食的攝...

有氧泡泡泡白色衣服一整天可以，若是淺色但不是白色浸泡不能超過6小時，深色衣物浸泡不能超過一個小時。有氧泡泡的主要成分是過氧碳酸鈉，為白色結晶或結晶粉末，易溶於水，是一種安全無毒的衣...

有氧泡泡的主要成分是過氧碳酸鈉，為白色結晶或結晶粉末，易溶於水，是一種安全無毒的衣物清潔劑。有氧泡泡一遇到水，會迅速釋放氧氣，讓水溶液呈鹼性，油污在鹼性條件下，水解產生易溶於水的高級脂...

有氧無氧在同一訓練課內的話，一般應該無氧在前，有氧在後。如果是初學者，建議大致分成3個階段訓練：1、基本素質訓練：每週訓練2-3次，每次60分鐘左右，持續1-3個月。10分鐘熱身；30分鐘力量訓練，練遍...

有氧水是在純淨水的基礎上添加活性氧的一種飲用水。有氧水並不是適合所有人羣飲用。有氧水適合高原缺氧地區以及有心腦血管疾病等人羣飲用，但普通的健康人羣並不適宜長期飲用。最好的飲...