跳繩之後為什麼要進行拉伸

跳繩之後要進行拉伸的原因如下：

1、跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性。

2、緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。

3、讓身體更加輕鬆自如地運動，從而提高身體的協調性。

4、能擴大身體的運動範圍，拉伸運動將會讓動作不受約束。

5、能防止肌肉扭傷。

6、有助於保持身體柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。

7、能讓肌肉更加緊緻，線條越來越流暢。

8、促進運動時肌肉內產生的乳酸快速排泄掉，減輕其對肌肉的酸性刺激。

9、拉伸肌肉外膜，促進肌肉緯度的增加。

10、增加肌肉的柔韌性，減少受傷的可能。