游泳對腰好嗎

首先可以明確的告訴大家，游泳這種活動對於腰部是非常好的一種鍛鍊方式，游泳對腰部的鍛鍊主要體現在以下幾個方面：

1、在游泳的時候，因為人體處在水中，受到了水中浮力的作用，所以基本上是不負重的，在這個時候進行鍛鍊可以對脊柱周圍的一些肌肉採取強度比較大的鍛鍊，並且不引起脊柱相關關節的勞損。

2、在游泳的過程中，因為需要經常的上下浮動換氣，所以對腰背部的肌肉鍛鍊的頻率是比較高的，而且這種鍛鍊的強度對大部分人都是比較適合的。

3、在游泳的過程中，比如做一些蹬腿或者是提臀之類的動作可以有效地緩解局部的肌肉痙攣，並且對相關的肌肉進行拉伸，所以游泳對腰部是非常好的一種鍛鍊方式。