喝純牛奶可以補鈣嗎

人體不是機器，不是吃了什麼就能有什麼的。

組成人體的有機質、無機質、蛋白質、澱粉、鈣、鋅、鐵等等所有的成分都是要經過人體消化以後才會有的，不是因為一個觀念説你缺鈣，然後你去吃富含鈣的東西，它就能為你所用的。你能不能消化（“化”指為己所用，如把豬肉化為人肉）吸收的了才是這裏的重點。

對於一個偏厚的，本身流通性很差的人，你再去吃偏厚的補鈣食物（eg：蛋黃、牛奶），這個補鈣只是你以為的大腦中的補鈣，實際上它是在損壞你的機體，讓你的消化能力更差。

人體其實是非常複雜而精微的，鈣或者任何其他元素的變化，其實只是人體運轉的反應而已，“缺鈣補鈣”的觀念只是看到了缺鈣、缺鋅，然後去補鈣、補鋅，這是刻舟求劍的單一思維模式，這個思路是把人體想得太簡單了。