吃什麼可以對改善黑頭有好處呢

1、多吃維生素C含量高的水果和蔬菜。

比如説黃瓜、西紅柿、橙子和草莓等，這些食物含維生素C特別豐富，因為多吸取維生素C還能預防黑頭粉刺的產生，從而使肌膚更有光澤。

2、少吃動物肝臟和豆類的食物。

因為這些食物裏含的銅會使皮膚髮黑。還有就是蔬菜中的芹菜和香菜這些食物也要少吃，這些食物會促使肌膚在受到日照後產生黑點，從而引起粉刺長出。

3、少吃辛辣的食物。

尤其是燒烤、火鍋等，儘量減少皮脂腺分泌過於旺盛，尤其是油性的皮膚要特別注意，油性肌膚應該多吃一些清淡的食物。