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做俯卧撐要注意什麼
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經驗
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1、要循序漸進,由易到難,由少到多,由輕到重進行鍛鍊。
2、根據自己的體質情況,選擇適宜的練習方法,控制
運動
負荷。
3、要做好準備和放鬆活動,防止受傷和肌肉僵硬。
Tags:
俯卧撐
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