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怎麼練前空翻
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練前空翻從翻轉到落地的動作過程中腰部要吃足勁,保持團身,這樣重心會比較穩。腰部鬆懈會使身體在翻轉的過程中過地早打開四肢:慣性力量完全灌入整個腳掌甚至是腳後跟,嚴重了會造成脱臼。
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前空翻
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