曬太陽隔着玻璃有效嗎

有一定效果，但玻璃會吸收一部分紫外線，影響維生素D的合成，最好是在户外曬太陽，人曬太陽的主要作用是皮膚通過紫外線的照射來幫助人體合成維生素D，維生素D既被看作維生素，又被當作一種荷爾蒙，因為它是維生素中的極少數例外。絕大多數維生素人體無法自己合成，而必須通過食物或者藥劑補充來攝取，而維生素D卻可以由紫外線照射的皮膚合成（陽光直射就可以）。維生素D主要用於組成和維持骨骼的強壯，特別是增強人體對鈣離子的吸收能力。它被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨症，關節痛等等。缺乏維生素D最典型的會引起少兒的佝僂病和成人的軟骨病。其它的典型症狀還包括肌肉萎縮，痢疾腹瀉，失眠，緊張等等。居住在地球南北極的人和一些常年室內工作的人往往無法自身合成足夠的維生素D。