肩肱的精選

上臂在肩關節（盂肱關節）處的運動，常伴有上肢帶（鎖骨和胸骨）的運動，後者加大了前者的運動幅度。如肩關節外展時伴有肩胛骨旋轉的節律性變化，稱之為肩肱節律。即當肩關節外展至30°或前屈至60°...

1、動作一：用一隻手拿毛巾，同樣將胳膊舉起，屈肘，將手放在後背中線上，毛巾自然下垂。用另一隻手在腰部或臀部等覺得舒服的位置拉住毛巾另一頭，輕輕下拉完成拉伸運動。2、動作二：將手臂舉到肩部...

肱肌(brachialmuscle)是指上臂肌羣深層的屈肌，位於肱二頭肌下半部分深層。其功能是近固定時，使肘關節屈;遠固定時，使上臂向前臂靠攏。肱肌在二頭肌的下面並接近於肘部。介於二頭肌和三頭...

角的佔據與髖同寬，腳尖跟膝蓋一個方向，骨盆保持一箇中立位，肩胛骨收緊保持一個挺胸的狀態。用手臂的紅二頭肌發力，帶動你的小臂將啞鈴向上彎舉至大小臂成90°，大臂與肩膀成一個垂直型。吸氣...

練習肱橈肌可以做引體向上和負重屈肘。練習引體向上是鍛鍊肱橈肌的好方法。肱橈肌位置與形態：位於前臂前面橈側皮下，為長而扁的梭狀肌，用力屈肘時可顯見此肌外形。近固定收縮時，使肘關節屈...

開握TRX手柄，背對TRX，腳與髖同寬，膝關節微微彎曲，腹部收緊。吸氣往下，呼氣往上，兩邊發力要均衡一致。控制好重心，可以踮腳，挺胸沉肩。...

1、窄握距平卧推舉一招搞定。肱三頭肌是手臂肌肉，有三個部分組成肱肌、外側頭肌和內側頭肌。為了在同一時間能使這3個肌肉都得到鍛鍊，就必須做一項基礎訓練，而這項訓練三頭肌的動作就是槓...

並沒有肱一頭肌這種説法，不過在二頭肌下半部分的深層，也可以稱之為肱一頭肌。一般來説，常見的只有肱二頭肌和肱三頭肌這種説法，肱一頭肌並不是一個有定義的名稱。肱二頭肌位於上臂的前側，呈...

落肩袖主要是為了顯示人的自然肩線，所以肩部線條是一個很關鍵的地方，肩部線條比較平的穿會比較好。落肩袖可以修飾肩部的寬度。落肩大衣讓你穿出小骨架。寬鬆的落肩反而會把你的肩線藏起...

鍛鍊肱橈肌方法：可採用負重彎舉和引體向上等練習發展肱橈肌的力量；肱橈肌位於前臂肌的最外側皮下，呈長扁形，近固點時，可使前臂屈，遠固點時，可使上臂向前靠攏，肱橈肌起止點起於肱骨外上髁上緣的...

肱肌屬臂肌前羣，位於肱二頭肌下半部的深面，起自肱骨下半的前面，止於尺骨粗隆，受肌皮神經支配；而肱橈肌屬前臂肌前羣，起自肱骨外上髁的上方，向下止於橈骨莖突，受橈神經支配。兩者主要作用均為屈...

肱二頭肌分長頭和短頭，長頭靠近手臂外側，短頭靠近手臂內側。肱二頭肌屬於骨骼肌三大肌羣中的四肢肌。長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下...

gōng。胳膊由肘到肩的部分。也有比喻強大、得力的助手的意思。肘臂節也。《説文》。段注：“厷與臂之節曰肘，股與脛之節曰膝。《深衣》支‘胳之高下，可以運肘。袂之長短，反詘之及肘。’注...

1、圓肩就是常見的“含胸”，雙肩向前，雙肩呈現半圓形，故叫“圓肩”。2、它屬於一種肌肉不平衡的情況，對於一般人來説就是長期伏案的人，經常保持長時間保持雙肩向前且略微弓腰的姿勢導致的；而...

肱骨之臣出處:唐代吳兢的《貞觀政要，政體》：“然耳目股肱，寄於卿輩，事有不安，可極言勿隱。”股肱：指拱衞首都或某一中心城市、與之有密切關係的地方。肱骨之臣：比喻輔佐帝王的重臣。也比喻十...

1、肱骨位於上臂部位，是上臂唯一的骨性支架結構，分一體兩端，肱骨的遠端有肱骨內髁和外髁，肱骨內髁與尺骨近端相連，而肱骨外髁與橈骨近端相連，共同組成肘關節，起到肘關節部位屈伸和負重活動的...

肱橈肌位於前臂肌的最外側皮下，呈長扁形，起於肱骨外上髁上緣的近端1/3，外側肌間隔，止於橈骨莖突的底部外側。近固點時，可使前臂屈，遠固點時，可使上臂向前靠攏，肱二頭肌及肱肌是肘屈曲後，有使肘...

肱骨長是指上臂骨的長度，是醫生利用B超（或彩超）給孕婦作孕期檢查時，用它來觀察胎兒發育情況常用的指標。股骨長、肱骨長都是預測胎兒體質量的胎兒生物指標。據研究，胎兒腹部面積、腹圍及胎...

肱二頭肌和肱三頭肌可以同時練。肱二頭肌主要位於上臂的前面，因為有長短兩個頭，所以故名肱二頭肌。肱三頭肌就是常説上臂後羣的肌肉。在健身理論中，有一種訓練方法叫做拮抗肌對抗訓練，就是...

1、首先落肩袖的衣服我們要確定它的衣長，然後，按照正常衣服的裁剪，畫出基本圖形，領身和袖窿深。落肩袖的衣服也是在原版的衣服上進行改動，裁剪出來的。2、接下來我們沿着肩線往下，要稍微向下...

一般情況下，肱二頭肌的力量比較大，因為日常生活中經常用到肱二頭肌，很少用到肱三頭肌，導致肱三頭肌退化，所以肱二頭肌的力量會比肱三頭肌大；如果練肌肉的話，肱三頭肌會生長的比肱二頭肌快，會恢...

鍛鍊方法：1、“V”字站姿，向下壓彈簧繩：動作規範：身體不可前後搖晃，不可用身體的重量往下壓繩，僅僅用肱三頭肌的力量，儘量使雙肘夾緊身體，動作幅度充分，底部做頂峯收縮。組數：每一組用相同的重量...

肱骨之臣：肱，胳膊由肘到肩的部分；輔佐帝王的重臣，也喻為十分親近且辦事得力的人。出處：《史記·太史公自序》：“二十八宿環北辰，三十輻共一轂，運行無窮，輔拂股骨之臣配焉，忠信行道，以奉主上，作三十...

放鬆肱三頭肌的方法：1、拉伸肌肉，讓肌肉纖維充分伸展。2、抖動，按摩肌肉，作用在於放鬆肌肉，促進局部血液循環，按摩力度不宜過大，以免造成肌肉損傷。3、熱水浴，提高全身熱量，促進新陳代謝，加快乳...

肱骨之臣和股肱之臣只是字面上的差異，意思是一樣的。表示輔佐帝王的重臣，也喻為十分親近且辦事得力的人。近義詞股肱之臣。肱就是胳膊由肘到肩的部分。出自《史記·太史公自序》：“二十八...