不胖的精選

韓國是全球最苗條的國家，原因就是他們大量吃魚和蔬菜，他們食用新鮮蔬菜的量是英國的兩倍。大量食用發酵泡菜，不炒菜的時候極少攝入油，心腦血管疾病的發病率也低。但由於很少食用奶製品以及...

小腹水腫。小腹看着比較大，裏面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的症狀。而肥胖是女人最大的煩惱，女人這裏越大，濕氣就越重要警惕了，由於吃了很多油膩食品，不...

腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎着的，只有帶脈是橫着的，也是身體微循環最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。腹部的肌肉屬於平滑肌，腹部肌肉抗拒脂肪的...

早飯主要在於營養合理健康。可以吃饅頭配合牛奶進行食用，既補充營養又不會造成過多的脂肪，平時可以適當添加一個雞蛋營養價值也很好。不吃油炸辛辣刺激食品，不喝碳酸飲料。平時要多運動，多...

1、是改變你的生活方式，不管男生女生，首先需注重調節內分泌，釋放你的壓力、規律你的睡眠，否則即使減肥，仍然容易反彈成為瘦胖子。釋放壓力的方式有很多，比如冥想、瑜伽、散步和適度力量訓練，...

早餐的品種是有很多樣的。要看你自己的喜好了。營養又保健早餐宜低糖高蛋白，也可以換着花樣。鐵棍淮山。也可以燉紅棗蓮子湯。這些都不會發胖的。不喝碳酸飲料。平時要多運動，多鍛練，遠離...

7點前吃早飯不易長胖,早餐是一天中最重要的一餐。它的作用是午餐和晚餐無法替代的。早餐要供給人體每天所需能量和營養物質的三分之一，對控制體重更有着特殊的作用。上午是一天中腦力消...

1、吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水；蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。吃一口蛋糕，細細咀嚼品嚐，然後兩口茶水或檸檬水，慢慢嚥下，能讓蛋糕在胃裏擴大...

吃完火鍋之後，建議喝酸奶不發胖，因為酸奶中含有的乳酸菌，能夠增加腸道的有益菌羣，促進消化的同時，也能夠幫助分解過多的油脂，吃完火鍋身體攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪，不僅不發胖還能幫...

喝酒前喝咖啡不胖。咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效，防止酒精在體內的長時間滯留。咖啡還可有效抑制食慾，防止暴飲暴食的衝動。喝咖啡還有促進肝功能預防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效哦...

屬於正常情況，因為年輕，所以基礎代謝率高，所以沒有肥胖！你可以看，很多人在30-40歲左右發生肥胖或“將軍肚”，一方面是因為飲食結構的不健康合理，另一方面就是因為他們的基礎代謝率降低！基礎代...

肥胖紋和外表胖瘦關係不大，一般來説只要身體局部肉多的地方就可能有肥胖紋。因為肥胖紋的形成不外乎兩種主要原因，一種是骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快，超過皮膚的延長速度，真皮的彈力纖...

1、堅果：零食可以在減肥階段吃的就是堅果。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這對於減肥者來説是最好不過了，同時也含有蛋白質，這給肌肉提供了營養。2、水果：水果也可以歸納為零食一類，水果中含...

啤酒攝入量應控制而日常生活中很受歡迎的啤酒所含熱量其實並不低。一品託啤酒約含10克糖，178千卡能量。但啤酒酒精含量較低，人們很容易一杯接一杯地開懷暢飲，糖分會在這個過程中慢慢累積，...

1、吃完烤肉之後喝酸奶不發胖。酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌羣，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤了身體攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪囤積，不僅不發胖...

1、早餐：無糖豆漿+2匙燕麥片，芭樂、蘋果、香蕉三擇一2、午餐：外食族可以吃便當，但肉不論炸的還滷的都一定要去皮、菜太油便過水、飯量減半；若還餓，則可吃超商溏心蛋+無糖鮮奶茶3、晚餐：外食族...

1、跑完步可以吃如下的東西：可吃一些含糖量低的果蔬。如：西瓜、黃瓜、西紅柿、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃。2、西瓜還含有多種有益健康和美容的瓜氨酸、...

吃的多長不胖一般與脾胃功能低下，胃腸道功能差，消化吸收不良有關。不排除糖尿病和甲狀腺功能亢進的可能性。建議到正規醫院內分泌科就診,化驗血糖,甲狀腺素水平,確診後及時治療。...

1、紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2、香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，...

1、重視早餐早餐在日本人心中是不可或缺的，傳統的日本媽媽會在早上煮味增汁、烤魚並搭配白飯等，為家人準備營養豐富的早餐，在日劇與卡通裏，也時常看到一家人坐下吃早餐的畫面，擁有吃早餐的...

不胖警告，意思是每當你的朋友對你説“你不胖”或者“沒覺得你長胖啊”的時候，這是一個善意的警告，即：你現在已經到了臨界值，不能在吃了！假如你信以為真繼續吃肉，0K你一定會胖。...

你好，這種情況不勻稱的胖，跟營養分佈應該有很大的關係。針對你的主要考慮是加強按摩和多參加運動，這樣可以有效改善身體能量的分佈，同時自己注意飲食和休息，避免熬夜，不要吃零食，不要吃保健品...

1、虛胖虛胖是吃得不多，身體容易感覺到疲勞，手腳容易腫脹，尤其是在下蹲的時候，小腿的腫脹感是相當的明顯，和上半身比較起來，下半身更加的肥胖。臉色是偏白的，説話也是有氣無力，怕冷，不容易流汗，...

胖東來大胖小胖的區別在於經營模式和主要針對人羣不同。大胖針對的是高端消費人羣，涉及高端服飾、運動品牌，家電類以及商超一體化。小胖主營商超，品牌更親民，超市物品種類繁多，在品類深化上...

1、如果每天吃的都很多，但是仍然不長胖，很有可能是由於脾胃虛弱，或者是運化功能障礙，有一定的關聯，所以在飲食上要注意調理，可以多吃一些禽類的食物，以及奶製品，或者是雞蛋等蛋白質含量高的食...