網站首頁 小常識 美食 教育 生活 數碼 經驗
  • 艾恩麥斯增肌粉怎麼吃法
    發表於:2021-03-26
    食用方法:用30度水衝着喝,訓練前半小時一勺,訓練後立即吃兩勺。如果需要增重,早餐到午餐中間也可以吃一次。增肌粉通常用於日常卡路里和蛋白質攝入不足的人,如果平時卡路里攝入就偏高,就無需...
  • 乳清蛋白和增肌粉的區別是什麼
    發表於:2016-08-20
    增肌粉和乳清蛋白有一定區別。增肌粉是在乳清蛋白的基礎上加入了更多的碳水化合物,維生素及其他人體所需的礦物質。而乳清蛋白的主要成分是氨基酸和蛋白質。另外兩者使用人羣也不一樣,增...
  • 喝完增肌粉可以喝酸奶嗎
    發表於:2019-07-29
    注意事項:1、食用增肌粉要注意喝足夠的水,有利於蛋白質的水解和合成。2、在日常生活中,喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身補劑,不要大口喝,不要喝的過猛,可能導致頭痛、噁心、嘔吐等症狀,對身體造...
  • 什麼人適合吃增肌粉
    發表於:2017-07-23
    偏瘦人羣、想要衝維度的人羣。增肌粉是在蛋白粉的基礎上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質,一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上,有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上,蛋白質...
  • 增肌粉使用
    發表於:2021-04-13
    1、把身體分成三大塊來練習,胸、腿、背。2、每天只鍛鍊一個大塊,切記不要什麼器械都練練。3、每個大塊訓練遵循大重量少次數的練習原則,即比如練胸肌,選擇卧推,斜上卧推,啞鈴卧推,器械夾胸這...
  • 增肌粉可以帶上飛機嗎
    發表於:2020-02-04
    增肌粉可以帶上飛機,放行李箱帶上即可,因為增肌粉不屬於易燃易爆物品,所以可以帶上飛機。增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大...
  • 增肌粉怎麼吃
    發表於:2019-08-20
    增肌粉的使用方法:1、增肌粉的食用方法方便,根據自己的情況把適量增肌粉和温開水或者牛奶攪拌均勻就可以食用了。不同產品有不同的食用規格。2、建議在起牀後和訓練後補充,增肌粉內的碳水...
  • 增肌粉和蛋白粉怎麼吃
    發表於:2018-06-14
    如何正確地飲用蛋白粉蛋白質需求量:非鍛鍊日:0.9克X你的體重kg;有氧日:1.3克X你的體重kg;力量訓練日:1.8-2.0克X你的體重kg。比如一個人體重70kg,那麼在這三種情況下補充的蛋白質分別65克、91...
  • 增肌粉能用冷水衝嗎
    發表於:2016-03-27
    增肌粉可以用温水或冷水衝。如何沖泡蛋白粉:1、一杯温水:準備一杯温水,水的温度不要太高,在20度左右,太高的温度會讓蛋白粉變質的,所以一定要涼一點比較好。2、倒入蛋白粉:一般來説一杯300ml...
  • 蛋白粉和增肌粉一起吃怎麼吃
    發表於:2020-03-21
    1、增肌粉的主要成份是蛋白粉,相比蛋白粉摻雜了一些有助了吸收消化及改善口味的配料,蛋白粉和增肌粉只吃一樣就可以;2、體重正常的人可以吃蛋白粉,偏瘦的人適合吃增肌粉,如果運動量不大,飲食...
  • 增肌粉怎麼挑選
    發表於:2016-10-21
    1、優質的原料:增肌粉的好與壞在很大程度上是由增肌粉中蛋白質原料的等級決定的,蛋白質根據吸收率不同可以分為濃縮乳清蛋白,分離乳清蛋白以及水解乳清蛋白,當然水解乳清蛋白是最好的。大...
  • 健身一定要吃增肌粉嗎
    發表於:2017-04-13
    規律健身的話,建議每天都吃。一般要求增肌粉、蛋白粉在訓練完後及時補充是為了最大化的、最有效的補充蛋白質,幫助肌肉合成、促進恢復,但平時也是需要補充蛋白質的,以保持肌肉持續增長的狀...
  • 吃增肌粉的危害有哪些
    發表於:2018-08-18
    吃增肌粉的危害:長期吃增肌粉會導致體脂上升,會發胖,並且有礙腎功能。增肌粉的成分主要是蛋白質和碳水化合物,一般是30%蛋白質,70%碳水化合物,一般適用於瘦人健身使用,可以增重增肌。...
  • 增肌粉對人體有傷害嗎
    發表於:2017-04-26
    對正常人無害。但一些特殊人羣不能使用。1、肝臟疾病患者由於肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙,應適當增加蛋白質的攝入量。但對肝昏迷、肝硬化晚期患者,供給過多蛋白質會增加肝臟負擔,...
  • 增肌粉傷腎嗎
    發表於:2017-12-16
    增肌粉不會傷腎,因為增肌粉的主要物質只是在雞蛋、肉或豆類等物質中提取出來的高濃縮蛋白質,利用增肌粉來增加營養的補充,並不會因此對腎造成過度的負擔;而且增肌粉不要多吃,因為營養補充過...
  • 去健身房應該吃增肌粉還是蛋白粉
    發表於:2020-10-21
    需要減脂增肌的鍛鍊者更適合吃蛋白粉,偏瘦的健美鍛鍊者更適合吃增肌粉。蛋白粉和增肌粉在運動訓練後30分鐘內服用,因為這個時候人體代謝最旺盛,消耗蛋白質最多,而且腸胃等消化系統的吸收能...
  • 怎樣辨別增肌粉真假
    發表於:2017-06-30
    1、可以用開水衝增肌粉,如果有絮狀物應該是含蛋白質,如果完全溶解就是假的,但蛋白質含量多少、是否與描述一致就無法考核了。2、衝飲增肌粉的杯子不要刷,蓋上杯蓋子後放置幾天,如果打開後有...
  • 增肌粉用冷水還是熱水
    發表於:2015-11-26
    熱水。增肌粉不要使用冷水泡,使用四十度左右的温水泡效果更好。增肌粉是人體經常使用的膳食補充劑,對於一些氣血虧虛、體質比較衰弱的老年人或者是孩子有一定的提高免疫力的作用。而且有...
  • 增肌粉和氨基酸的區別
    發表於:2021-09-01
    氨基酸的主要作用是增加肌肉力量、提高爆發力,加速疲勞的恢復,增肌粉的主要作用的增加肌肉,氨基酸是提供能量的物質,而增肌粉是提供構成肌肉元素的物質。增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白...
  • 增肌粉哪個牌子最好增肌粉什麼牌子好
    發表於:2015-11-05
    第一、湯臣倍健,這是生產增肌粉的一個大品牌,而且增肌粉中的蛋白質原料比較優質,比較容易被人體吸收。第二、雅培,這個品牌的增肌粉,比較符合中國人的生長特點,可以很有效的在短時間內就達到...
  • 增肌粉可以和牛奶一起喝嗎
    發表於:2020-07-03
    用牛奶衝增肌粉,不但可以彌補牛奶中的蛋白質偏低的缺憾,而且也可以改善並提高增肌粉的口感,一舉兩得。此外,增肌粉也可以喝果汁一起服用,但要注意的是所使用的果汁酸性不要太高,以免損害增肌...
  • 增肌粉和蛋白粉的區別和好處
    發表於:2020-07-03
    增肌粉和蛋白粉的區別是蛋白粉蛋白質含量百分之50至百分之70,作用是修復健身後的肌肉組織,讓肌肉恢復更快,單飲用蛋白粉沒有任何長肌肉的效果。增肌粉蛋白質含量百分之30至百分之50,含糖比...
  • 肌酸和增肌粉一起吃嗎
    發表於:2017-05-02
    可以一起吃,不過肌酸這種東西不要長時間服用,身體會產生依賴。增肌粉適合所有想增肌的人羣。進行健美訓練的羣體大致分3種,消瘦型,強壯型和肥胖型,增肌粉適合前2種,增肌粉通常用於日常卡路里...
  • 吃增肌粉會長痘痘嗎
    發表於:2019-09-12
    吃增肌粉有些人會長痘痘有些人不會長。腸胃差一點的人,會有上火的情況,因為增肌粉屬於一種高聚合的食品。建議降低用量和多喝水。增肌粉慎用人羣:新生兒不宜食用蛋白質粉,應選擇蛋白質含量...
  • 如何使用蛋白粉增肌
    發表於:2019-10-30
    一般每天每公斤體重需1.5克蛋白質甚至更多,比如體重70公斤,那麼每日所需蛋白100克左右或更多。蛋白粉的用量應該根據每日攝入的蛋白含量去計算:應該扣除每日3餐食物中所含的蛋白質量,也就...