推胸的精選

坐姿推胸器械有兩種，分別是坐姿器械推胸和槓鈴卧推，坐姿推胸整體發展不如槓鈴卧推，但坐姿推胸是可以成為槓鈴卧推有效補充的，先訓練自由器械，然後再固定器械，這樣可以多重刺激，並最大化的撕裂...

蝶機夾胸（butterfly）也稱蝶機飛鳥，主要用來鍛鍊和刻畫胸大肌中溝深度，讓胸大肌看起來更飽滿。目標鍛鍊部位：鍛鍊胸溝分離度動作要領：1、調整座位高度，使把手與你的肩在同一高度，雙臂保持微彎狀...

胸圍是由數字+英文字母組成的罩杯尺寸=上胸圍-下胸圍AA約187.5pxA約250pxB約312.5pxC約375pxD約437.5pxE約500pxF約562.5pxG約625px……（以此類推）注意測量上胸圍時要前傾45°左右，不然數...

1、集中注意力在胸部，練的過程中時刻謹記胸部發力，其他部位儘量放鬆，下拉位置要低，推上去推到頂點，要頂峯收縮幾秒。2、挺胸沉肩，沉肩方向是往腳的方向。3、下背部離開平板一手掌距離，上背部...

第一、首先仰卧在啞鈴凳上，然後雙腳自然放在地上，雙手舉起啞鈴，兩手拳眼相對。第二、第二步向上推起，兩肘向內收，夾肘的時候胸肌用力。啞鈴向上的同時略向前偏，呈拋物線的運動軌跡。儘自己最...

合適穿有鋼圈的。這兒説的小胸指的是A杯的女士，小胸的女孩有一個優勢，那便是不易導致鬆馳，腋窩下墜肉也沒那麼多，缺陷人體脂肪分散化，乳點外擴。儘管如今市面新趨勢全是無鋼圈，可是小胸的穿...

36的就可以了，文胸的號碼説的是英寸，1英寸=2.54，92=36.2英寸。以BP點（即乳點bustpoint）為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一週，即為胸圍尺寸。下胸圍尺寸：用軟皮尺水平測量胸底部一週，即為下...

1、先將衣服脱去,較輕鬆地站着(但是要筆直),雙腳併攏,臉向正前方,微微抬起下顎。2、將皮尺水平地圈在胸圍(突出點)上,由鬆慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起,就好象穿着胸衣一樣。這...

胸圍86釐米這一個數字並不能完全確定胸部的罩杯，因為罩杯的確定需要通過測試上胸圍與下胸圍之差才能得出。所以如果胸圍是86釐米，那胸部的罩杯為A、B、C、D等都有可能。罩杯的類型是由上...

胸圍80要看是上胸圍還是下胸圍，因為80cm的胸圍可以對照ABCD任何罩杯，上胸圍80應該穿A罩杯，下胸圍80可以穿B罩杯。具體的胸圍計算公式是：上胸圍尺寸-下胸圍尺寸，然後再根據文胸尺碼對照表得...

胸部小實屬先天型，但可以用功能內衣來進行彌補，平時自己注意是否穿戴合適，不要認為自己的胸部太小，就可以不穿內衣或者穿着較緊身的內衣。要知道，不穿內衣的後果將是愈發平板，太小的內衣會更...

1、首先將器械的座椅調整到合適的高度，標準為握把的高度與胸部上沿的高度相同，然後調整重量，坐到座椅上後，頭部、上背部和臀部緊貼到後面的靠背，腰部向前收緊2、準備姿勢之後挺胸收腹，眼睛平...

法式文胸的設計是非常的輕薄的，不過它不具有聚攏的作用。適合胸部小挺拔的人穿，不適合大胸的人穿，胸大的人穿法式內衣，容易胸部下垂，還容易凸點。法式文胸是沒有鋼圈的，沒有鋼圈就相當於這個...

裹胸是直接穿的，並復不會影響形體。裹胸，是通過內衣服飾來塑造胸型，就像一塊布圍在胸圍上，短的就剛好圍住文胸那麼寬，長的可以蓋到肚臍下，就像沒有肩帶的吊帶內衣。裹胸的款式多式多樣，是夏天...

第一、首先在任何運動前都要活動一下自己全身的肌肉，活動一下筋骨，不要因為突然運動造成身體拉傷。第二、運動完後我們先找到一個斜凳，然後我們先坐在斜凳上面，雙腳着地，然後緩慢的躺在斜凳...

文胸與胸罩基本一樣，沒有多大的區別，同一事物的不同名稱而已，都指女人保護乳房的內衣。遮蓋胸部，體現胸部健美的一種女子專用的衞生品。胸罩也叫奶罩、乳罩，比如三角杯胸罩、比基尼胸罩以及...

大胸雖然性感，但是總的來説，亞洲女生的胸大多數在B罩杯左右，小胸偏多。對於小胸來説，只要選對文胸，你想顯大就顯大，想顯小就顯小。如果想要聚攏，那就選擇3/4罩杯的厚內衣，或者是選擇帶鋼圈的文...

胸圍d是指上下胸圍之差(乳尖與乳房最下端的差值)為17.5cm左右的胸圍。胸圍，一般是指人體胸部的外部周長，長度可以説是寸，或者釐米。胸圍也分上胸跟下胸之分。也指人體胸部外圈的周長。...

胸罩36b是屬於小胸的，36b罩杯文胸的胸圍尺寸就是92.5cm左右。b罩杯是上胸圍尺寸—下胸圍尺寸=12.5cm的胸型，而36又對應下胸圍尺寸80cm，很簡單的就知道穿36b罩杯文胸的上胸圍尺寸就是80+12...

沒有區別，只是名字不一樣，東西都是一樣的。胸罩（Brassiere）是女性使用的內衣之一，又稱奶頭布、乳罩、乳房罩，奶罩或文胸等，功能是用以遮蔽及支撐乳房。“胸罩”一詞據説第一次出現在1907年，那...

抹胸在衣服銷售店或網上均能購買得到。現代抹胸是夏天內搭服飾的重要單品，既可以帶來安全與舒適感，又能令人散發迷人女人味。而巧妙的搭配，更是夏天必須知道的時髦技巧，黑色的抹胸略帶性感...

束胸和文胸的區別是：束胸沒有外部的支撐作用，內層沒有海綿，文胸有支撐和海綿。束胸的作用就是胸部在外界的力量下變平，但是不能讓胸部變小，只是視覺上讓胸部變小。文胸的作用，就是提供乳房外...

1、跳繩減胸法。高強度跳繩半小時以上，並少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鮮膜跳繩。2、冰塊減胸法。準備一塊類似香皂大的冰塊，用冰塊敷胸部15-20分鐘，為避免刺激，可以用毛巾隔着。每天做一次，...

發力方法：1、肱三頭肌借力，特別是推起來的時候；2、肩部借力，三角肌前束更明顯，表現在槓鈴推起後肩部離開卧推凳平面；3、背部借力，全程背部僵硬；4、腰部借力，嚴重時平板卧推拱成下斜，上斜卧推拱成...

B85(一般寫作85B)型號胸罩的含義：1、下胸圍(cm)：85。2、上胸圍(cm)：97.5。3、上下胸圍之差距(cm)：12.5左右。4、杯型：B。B就是乳房的大小。abcdef、B就是第二算有點乳。不大哦。85是胸部一...