哪個時段減肥效果最好

第一、 不少人認為減肥＝少吃＋多運動。當然這個法則也不是針對所有人。減肥也需要正確的時間段。

第二、 上午 早餐後3小時至午餐前
在這個時間段運動，不僅能使你快速拜託清晨的睡意，促進你的大腦的運動，而且早上運動也比較輕鬆。

第三、 下午 午餐後3小時至晚餐前
這個時間段大概是在四到六點，這個時間非常適合運動。在一天的工作快要結束之時做運動也會使得整個人變得輕鬆。

第四、 晚間 晚餐後3小時至睡前
晚飯之後的運動可以選擇散步或者慢跑。晚上不建議做太過劇烈的運動。