一天當中哪個時間段吃水果最好

新鮮水果的最佳食用時段是上午。

選擇上午吃水果，對人體最具功效，能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質；

人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需；

上午吃水果，可幫助消化吸收，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情，反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來説，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。