墨魚炒西蘭花。
主要食材:墨魚1條,西蘭花半個,食鹽,食用油,蒜末調味料若干。
做法:
1、新鮮的墨魚去骨、去內臟,剝去表面黑魚,洗淨。墨魚頭剁去,另行處理。
2、在墨魚內面用刀交叉斜切、起花,切成小長方塊。
3、將菜花摘小朵,放在鹽水裏浸泡幾分鐘, 洗淨。
4、鍋內加清水燒沸,投入墨魚快速汆燙撈出。
5、炒鍋放花生油燒開下蒜米辣椒爆香。放進焯過水的墨魚爆炒。
6、同時,這邊鍋裏灼燙西蘭花。
7、把灼燙好的西蘭花放進炒鍋中,加入鹽、味精、澱粉水快速翻炒均勻,起鍋。