關於煮粥的食材

以下五種煮粥食材及功效：

1、紅棗，本身是養血的良品，女人每日三顆棗，可養顏，年輕永駐，不過紅棗的功效不僅僅只有養血，美顏，還可安神。所以在粥裏放幾顆紅棗，能起到滋潤肌膚的功效。

2、蓮子，其功效在歷代醫書都曾有過記載，可以清心安神，對於失眠的人們來説一碗蓮子粥是再好不過的了，值得注意的是，便祕的人不宜常吃蓮子。

3、板栗，含有豐富的維生素C，而且含有各種礦物質。常吃板栗粥可以治療腰痠腿疼，以及腎虛等症狀。尤其是中老年，常吃可以有效預防。

4、桂圓，屬