正確的吃飯方式是什麼

正確的吃飯方式是什麼？

吃飯時挺直腰背。

人們吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。正確的進餐姿勢是：挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。

吃飯不要吃湯泡飯

就是飯裏面有很多湯，很多人喜歡這麼呼，卻不知道，混在一起吃，吃進去的飯和菜沒有嚼爛，因為有湯，進入口腔後我們嚼2下就很容易吞下去了，吞一胃裏，胃腸道需要大量的時間去分解食物，增加了胃的消化負擔，長時間這樣，會引起消化不良，很容易得胃病。

飯後別馬上用腦

飯後，體內的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發生機率。因此，一定要在飯後休息半小時以上再進入工作狀態。聽聽音樂、散散步都是不錯的選擇。

吃飯時不要狼吞虎嚥

首先，吃飯前一定要先洗手，避免細菌進入口腔，

現在很多人吃飯速度很快，七、八分鐘就吃完了，食物在口腔儀時間短，沒有和唾液混合和消化，胃增加了大量負擔，容易得胃病，對胃的健康是非常不利的