主要還是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果,就是一定要健康減肥,晚飯要在8.0以前吃,要吃很少一點的米飯,不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜,水果,多喝水,多運動
1、做適當的伸展操,舒解筋骨壓力。
2、做情緒管理。
3、冥想放鬆。
4、適當的運動,如普拉提,太極導引,瑜珈等。
5、正向思考。
6、自信的練習,如常微笑。