長期抽煙如何清肺

一、補充維生素。煙中某些化合物可使維生素的活性大為降低，並使體內的維生素得到大量消耗，所以吸煙者要多吃富含維生素的食物。

二、應多喝茶。茶能利尿、解毒，使煙中的毒素隨尿液排出，降低煙對人的毒害。

三、多吃降膽固醇的食物。因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大、大腦缺血量減少、導致腦萎縮、加速大腦老化等。以上就是清肺的方法。

四、多喝水多做運動，最好能戒煙。