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黃瓜炒雞蛋減肥嗎
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單純進食黃瓜炒
雞蛋
是不能起到減肥的作用的。減肥需要
消耗
的熱量大於攝入的熱量才能起到效果,所以説減肥主要是需要做兩個方面的工作,一個是控制飲食,一個是增加
運動
量。
控制飲食就需要進食低熱量的飲食,不吃熱量高的食物,少吃油炸食品和甜點,限制堅果的攝入,主食量在生理需要的前提下控制好食入量。運動需要選擇有氧運動,比如游泳、瑜伽、打太極拳、快步走等,如果每天都能運半個小時到40分鐘是最好的,次選也要每週至少運動5次,這樣才能取得良好的效果,僅僅吃黃瓜炒雞蛋是不能確定減肥的。
Tags:
炒雞蛋
減肥
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