誰知道什麼水果有營養嗎

1、蘋果：蘋果的果實富含礦物質，維生素和纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

2、杏：內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。經常食用，能提高人體免疫功能。

3、香蕉：香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉鬆弛，使人身心愉悦 ，並具有一定的減肥功效。