三級跳怎麼跳

第一跳，單腳跳，這一跳的關鍵為使用左腳起跳，右腳帶動左腳向前，使身體呈現飛躍狀態，切忌不可用盡全力，使身體的力量處於飽和狀態，否則將導致後續無力起跳；第二跳，跨步跳，這第二跳主要是將身體向前拉伸，為第三跳做準備；第三跳，與平時的助跑跳遠並無不同，儘量向前即可，這裏注意一下，若是左腳第一次起跳，本次則為右腳起跳，否則為左腳起跳。