請教最簡單有效的健脾方法

最簡單有效的健脾方法有很多，例舉如下：

1、揉帶脈，脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕；

2、踮足跟，即腳尖着地，腳後跟抬起到最大限。胃部在足部的反射區是腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位可以起到調節作用；

3、捏脊法，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可