熱低量的精選

因為豆漿中90%以上是水，黃豆含量非常少。所以豆漿的熱量比黃豆低。豆漿（SoybeanMilk)，中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營...

雞胸肉熱量低。100克的雞胸肉擁有133大卡的熱量，是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位，可以説在肉類中算是比較低的了。雞胸肉是雞身上脂肪含量最低，也是最經濟實惠的肉。雞胸肉的吸收率和蛋...

菜籽油熱量低。菜籽油飽和脂肪酸含量低，雙低油菜油的飽和脂肪酸只有7%是普通食用油最低的，比橄欖油（飽和脂肪酸含量15%）還低，這是菜籽油作為食用油的第一個優點。菜籽油作為主要的食用油源，...

粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。大多數粗糧都富含膳食纖維，熱量低，飽腹感強，是減...

蘇打餅乾、麥麩餅乾、燕麥餅乾、糙米餅乾等餅乾熱量較低，經常吃還可以起到養胃的效果。餅乾是以小麥粉為主要原料，加入糖、油脂及其他原料，經調粉、成形、烘烤等工藝製成的口感酥鬆或鬆脆...

大米的熱量低。根據《中國食物成分表》一書中的標明，100克生糙米的熱量約為368大卡；而100克生大米，以常見的稻米為例，其熱量約為347大卡，可見吃同等重量的糙米和大米相比，其糙米產生熱量會更...

明治藍莓酸奶味雪糕、明治海鹽荔枝雪糕、明治椰子菠蘿雪糕等雪糕熱量低，雪糕，雪糕是以砂糖、奶粉、雞蛋、香精、澱粉、麥芽粉、明膠等為主要原料，經混合調劑、加熱滅菌、均質、輕度凝凍、...

低脂肪低熱量的食物主要有：榛蘑、魔芋、胡蘿蔔、陳皮和黃瓜。1、榛蘑中含有豐富的蛋白質和氨基酸，尤其是人體必需氨基酸中的賴氨酸和亮氨酸，含量高於肉類、蛋類和乳類，但脂肪含量卻很低。...

粥熱量都低。粥的熱量（以100克可食部分計）是31大卡，單位熱量較低。每100克粥的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。熱量是指在熱力系統與外界之間依靠...

雞肉熱量低。雞肉的熱量是188大卡/100g，即每100克雞肉含碳水化合物0克，脂肪7.35克，蛋白質28.69克，纖維素0克。低熱量的食物是指含澱粉糖類等碳水化合物質較少的食物。這一類的食物適合於降...

1、低鹽海苔，很多海苔打着低卡健康的名號，其實又是油炸又高鹽。這款嚴格把控了鹽含量，低卡又健康，小寶寶都可以食用。吃起來有淡淡的鹹味，輕薄，香脆，入口即溶。2、手指胡蘿蔔/水果胡蘿蔔，小小...

1、香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是...

1、粗糧製作的無糖麪包熱量低，這種麪包粗糧纖維豐富，澱粉含量較少，烘培時不加入糖和奶油，因此熱量較低；2、硬質麪包的熱量較低，這類麪包的含鹽、脂肪、糖較少，因此熱量較低；3、日常食用麪包盡...

1、韭菜：韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。2、黃瓜：黃瓜卡路里很低，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素以及鈣、磷、...

梨的熱量比較低，每百克梨約含56大卡的熱量。梨含有豐富的葡萄糖、蔗糖、水分以及纖維素、鈣、碘、鉀等微量元素，還含有一定量的蛋白質、胡蘿蔔素和蘋果酸等物質。梨的果實通常用來食用，不...

銀耳的熱量大約為200大卡/100g。銀耳湯的熱量不高，且含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維素、鈣、鐵、鉀等礦物質成分。能增強人體的體質、提高機體免疫力，十分有利於人體的健康。銀耳是...

土豆是高熱量低脂肪食物。馬鈴薯的熱量：81大卡/100g每100克馬鈴薯含碳水化合物17.80克，脂肪0.20克，蛋白質2.60克，纖維素1.10克。土豆被認為是蔬菜的一種，其熱量比綠葉蔬菜要高，同等質量的綠...

牛肉的熱量不算低，每百克牛肉約含288大卡的熱量。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸...

熱量低的醬料有芥末醬、花生醬、辣椒醬、沙拉醬、果醬等。醬料一般指醬，是以豆類、小麥粉、水果、肉類或魚蝦等物為主要原料，加工而成的糊狀調味品。它起源於中國，有着悠久的歷史。中國人...

魷魚屬於低熱量食物。每百克幹魷魚含有蛋白質66.7克、脂肪7.4克，並含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。鮮活魷魚中蛋白質含量也高達16%～20%，它的脂肪含量極低，僅為一般肉類的4%左...

蔬菜醬和果醬的熱量低。蔬菜醬和果醬中含有的脂肪含量比較少，攝入體內之後一般不會導致熱量堆積，不會形成肥胖現象。但是這種蔬菜醬和果醬之中的糖分含量相對來説比較豐富，有糖尿病的患者...

黑咖啡熱量低。黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，它帶來的是品味咖啡原始的感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點，它原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。沖泡後的黑咖啡熱量相對來説比較低...

1、蘑菇：蘑菇的營養價值高。它們樸實，鮮美的味道和濃郁的咀嚼性也使它們成為一種很好的肉類替代品。100克蘑菇加起來只有25卡路里，這還是因為它們的大部分重量是水導致的。2、燕麥粥：燕麥...

鴨脖熱量低。鴨脖子是湖南，湖北，四川，江西等地傳統名吃之一。又名醬鴨脖或醬鴨脖子，最早起源流傳於清朝常德、岳陽的洞庭湖區，經湖南流傳至四川和湖北，近年來風靡全國。鴨脖子屬於醬汁類食品...

1、貝思客蛋糕，屬於低熱量，低糖分的。2、起司蛋糕。因為起司蛋糕沒有使用海綿蛋糕，也沒有使用鮮奶油，小麥粉的碳水化合物和鮮奶油當中的糖分都低。雖然如此，起司的濃厚感和恰到好處的甜味，對...