豎脊的精選

作用：豎脊肌兩側同時收縮可使脊柱後伸，是維持人體直立姿勢的重要結構，一側豎脊肌收縮，可使軀幹向同側側屈。在摔跤運動中的一些技術動作如跪撐滾橋，抱提過胸，跪撐反抱大腿對抗等，這些技術動作...

這個肌肉羣就是背闊下方的肌羣，我們坊間習慣稱其為腰肌，這款肌羣的加強可以有效地緩解腰肌勞損的症狀。當然了，在我的訓練計劃中，最有效鍛鍊豎脊肌的方法可能就是硬拉了。但是我是把硬拉放...

1、伸展的基本原則就是往反方向做動作，如果有足夠能力能主動控制動作，貓拱背動作會是一個很好的伸展，注意脊椎間的動作要完整呈現出一個漂亮的弧線；2、被動的伸展則可以用膝蓋抱胸或是跪趴...

豎脊肌（erectorspinae）又名骶棘肌(sacrospinalis)被背淺層肌及上，下後鋸肌覆蓋，充填於棘突與肋角之間的深溝內。從骶骨直至枕骨，為一對強大的伸脊柱肌。脊柱前傾角度越大，腰椎周圍的肌肉軟組...

豎脊肌可以從以下幾個方面練起：背屈伸：也稱山羊挺身，初學者練習腰部力量的最佳選擇，這一動作動作負荷比較小，腰部不容易受傷。俯卧兩頭起：雙重挺身鍛鍊腰部的效果。遊式挺身：與俯卧兩頭起有些...

1、肌肉鍛鍊要消耗大量的營養物質，運動結束後，經過適當的休息，肌肉中的營養物質又很快得到補充，而且補充的量會比所消耗的還要多，這種現象在生理學上叫做超量恢復”。超量恢復”使肌肉獲得...

主料：裏脊肉、紅椒、黃椒、洋葱、蛋清。調料：澱粉、麪粉、鹽、料酒、醋、白糖、醬油、葱、姜、蒜、番茄醬。做法：1、裏脊肉拍鬆，切成小塊，加入鹽、料酒、醬油、澱粉拌勻；2、三樣配菜洗淨後切...

世界屋脊就是青藏高原。青藏高原是中國最大、世界海拔最高的高原，被稱為"世界屋脊"、"第三極"，南起喜馬拉雅山脈南緣，北至崑崙山、阿爾金山和祁連山北緣，西部為帕米爾高原和喀喇崑崙山...

解釋：1、勉勵。2、遠。3、姓。詳細釋義：1、會意。從刀從金。表示用刀削金屬。本義：磨損；削損。2、同本義。釗，刓也。《説文》。承培元引經證例：刓，謂摩去器芒角也。3、用勇氣、精神或希望鼓舞...

成年人脊髓大約有80-130個節段。脊髓是中樞神經的一部分，位於脊椎骨組成的椎管內，呈長圓柱狀，人的脊髓全長41-45釐米。上端與顱內的延髓相連，下端呈圓錐形隨個體發育而有所不同，成人終於第...

1、屋脊（讀音wūjǐ），指的是屋頂相對的斜坡或相對的兩邊之間頂端的交匯線。在我國古建築的屋脊上，我們可以很容易看到一些神獸的造型，這就是人們所説的吻獸。2、詳細解釋：（1）屋頂中間高起的部...

卡，為多音字，意思較多。釋義：適用於寫或印刷的小紙片、在交通要道設置的檢查或收税的地方和夾住或被夾住，不能活動。組詞：卡片、哨卡、髮卡、卡子、卡車、卡通、磁卡、卡鉗、關卡、卡殼、卡...

糖醋里脊以豬裏脊肉為主材。糖醋里脊的做法：主料：裏脊肉250克，食用油500克(實耗50克)輔料：雞蛋1個，香葱1棵，生薑1塊，麪粉適量，澱粉適量。1、將雞蛋打入碗內；2、肉洗淨切片，放入雞蛋液中，加水、澱...

鱘龍魚脊髓即鱘龍魚筋。鱘龍魚筋是鱘魚的脊骨骨髓，顏色看上去是潔白的，質地非常的軟，但又具有一定的韌性，其蛋白質比一般生活中食用的雞鴨魚肉豐富。鱘龍魚，亦單稱鱘，是魚綱、鱘形目、鱘科動...

脊髓背角是脊髓后角，二者在本質上是一樣的，它是痛覺傳遞的重要起始部位。脊髓是前後稍扁的圓柱體，其全長粗細不等，位於椎管內，上端在枕骨大孔處與延髓相連，下端尖削呈圓錐狀，稱為脊髓圓錐，圓錐...

主料:豬裏脊肉、青椒、西紅柿、豆芽。配料:生薑汁、白胡椒粉、鹽、雞蛋、醬油、澱粉、油、雞精、十三香。步驟:1、將新鮮的豬裏脊用冷水洗乾淨備用。2、準備好綠豆芽，將雞蛋打開、取雞...

1、脊骨要用水氽燙，去掉血水，放在一邊備用；2、土豆切成塊，用油炒一下，這樣土豆燉過之後會很香；3、豆腐用冷水泡一會，防止在燉的過程中散掉；4、配菜都洗乾淨放一遍備用就好；（如果不喜歡吃脊骨，用五...

嚴格地説是豎彎鈎而不是豎折勾，在漢字筆劃名稱表中沒有豎折勾這個名詞。寫法：逆鋒左上折鋒略按中鋒行筆向下出豎畫，豎畫有漸行漸輕的趨勢，至轉彎處仍以中鋒隨腕輕轉向右略按鋪毫行筆微昂直...

PPT是常用的辦公幻燈片製作軟件，可以快速製作幻燈片，默認幻燈片創建的尺寸是“4:3橫向”的，但隨着顯示設備的多樣化，手機、全屏顯示器的普及，畫面比例有了“4:3”、“16:9”，方向也有了橫向...

1、指標差跟豎直角有關係，跟水平角有關係的是2C指標差為左盤讀數加右盤讀數減去360除以2。2、如果指標差為正，則用度盤的讀數減去指標差，如果指標差為負。3、豎直角是通過儀器的豎直度盤...

“S”加一豎和兩豎其實沒有什麼區別，一般表示美元符號。最開始的時候標準的寫法是兩豎，當時美國政府規定把U和S(UnitedState)疊加在一起來表示美元的符號，所以看上去就是S上面有兩豎，由於...

1、打開word軟件；2、單擊頁面佈局選項卡里面的頁面設置組的右下角的對話框啟動器按鈕；3、在頁面佈局中，點擊紙張設置，設置為橫向；4、單擊插入選項，插入一個豎向的文本框，移動到頁面中間，輸入文...

用料：主料：豬裏脊肉200克。輔料：蒜兩瓣、生薑適量、老抽半勺、料酒半勺、澱粉一勺、鹽適量、味精適量、孜然粉適量、花椒粉適量。鐵板裏脊裏脊肉的醃製：1、裏脊肉切成薄片備用。2、蒜切成...

開龍脊源自中華武術，是與仿生技術相結合，靈活脊椎的一個動作，其實就是活動自己的脊柱，精準控制脊柱，讓脊柱靈活，讓動作協調，脊椎一般指脊柱，成人脊柱由26塊椎骨組成。仿生學是近年來發展起來的...

裏脊肉好脊肉，是指豬、牛、羊等脊椎動物的脊椎骨內側的條狀嫩肉。裏脊肉通常分為大里脊和小裏脊，大里脊就是大排骨相連的瘦肉，外側有筋覆蓋，通常吃的大排去骨後是裏脊肉，適合炒菜用。小裏脊...