丹田的精選

上丹田是藏神之府，練神還虛之處，是內氣外放的氣源之一。具有提高智能、產生內視和增加機體靈敏度的作用，能夠產丹保健、強身健體，而且還可以防病治病，起到延年益壽的作用。丹田，原是道教修煉...

1、氣沉丹田是腹部呼吸，使腹肌的力量增強，加強了腹部壓力的變化，改善腹部的血液循環，減少體內的淤積，增強心臟的動力。2、練太極拳的時候，氣沉丹田其實就是讓氣在丹田與中脘之間有提有下，起伏...

從中醫的角度看，人的丹田分上、中、下，而一般所説的丹田主要指下丹田，在臍下三分。所謂“三分”，這裏是中醫的説法，而不是具體的尺寸，由於每個人身體各個部位的尺寸存在差異，為了消除這些差異...

丹田氣，鍛鍊方法有兩種，一就是傳統的氣功練習，打坐等靜功。再有就是動功，即平時的練拳盤架子。動靜需要結合，不能專求一種。平時的練拳過程中，要記得勁力順遂，要氣發丹田，以氣催力。不要用蠻力...

上丹田為督脈印堂之處，又稱“泥丸宮”，中丹田為胸中膻中穴處，為宗氣之所聚。丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，位置處於人體的黃金分割...

丹田在人體的黃金分割線上，在臍後腎前。丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語。“丹田”之説早見於東漢桓帝時的《老子銘》、《仙人王子...

1、《鴻蒙煉血道》，作者：憂傷的茄子。2、《九轉煉體決》，作者：北辰憶軒。3、《至尊刀神》，作者：尤渃。4、《煉體成道》，作者：月中陰。5、《煉體通神》，作者：貓熊。6、《無上武體》，作者：高家小兵。...

唱歌是一件很愉快的事情，很多人唱歌都使用丹田唱歌，下面將介紹如何用丹田唱歌、發音。1、丹田分為上丹田，中丹田，下丹田三類，一般丹田是指下丹田，下丹田在肚臍下面三寸。每個人的後背都有一...

練丹田氣對身體的好處是通過丹田功的練習可以慢慢的把呼吸拉長，可以改善身體健康，每天練習丹田呼吸法有助於改善情緒、睡眠及腸道問題，所以丹田呼吸是修禪的入門，也是改善人們心理及身體狀...

上丹田，又名泥丸、瓊室、上田、紫府、上宮、天宮、崑崙，玉京山、須彌山等。中丹田，又稱中黃、中田、黃庭、土釜、規中等。下丹田，又叫下田、炁海、炁穴、元海、滄海、生門、土釜坤宮、北海...

意守丹田有三種方法：1、數息法：採用腹式呼吸，觀想丹田隨呼吸起伏，並默數呼吸的次數。2、觀想法：自然呼吸，觀想丹田有團光，隨呼吸一明一暗；吸氣時外界的光湧入丹田，呼氣時丹田收縮，把光球壓回原狀...

很多因素會引起丹田脹痛的。例如飲食不當，消化不良，炎症，還可能是因為有腸胃功能紊亂導致的。例如飲食刺激、着涼，感染等多種因素導致的。需要注意調整飲食，建議平時注意保暖，避免着涼，注意飲...

練習丹田之氣的姿勢不受限制，只要能心平氣和安靜下來就行。先呼氣，意念濁氣從汗毛孔排出體外，吸氣時，意念真氣從汗毛孔進入體內，三遍。收功，吸氣意念真氣積聚到丹田的位置，三遍。丹田氣是先天...

初學者氣沉丹田可分三步去練，先練鬆靜站立按要求將姿勢站好全身放鬆，然後取鬆靜站立姿勢，用逆腹式呼吸，最後選幾個動作簡單而蓄髮、開合、節奏分明的太極拳招式練習。氣沉丹田是採用膈肌上...

丹田穴就是關元穴，在臍下3寸，腹中線上，仰卧取穴。取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。...

上丹田為印堂，在兩眉頭連線的中點。中丹田為膻中，在兩乳頭連線中間。下丹田為關元，在神闕穴（肚臍）下三寸處。丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。原是道教修煉內丹中的精氣神時用...

丹田呼吸法的好處：在武術裏，使人心氣下層，摒除挺胸扛肩的習慣，使人重心穩固，有利於協調全身；丹田呼吸屬於深呼吸，有利於調節氣息，防止大腦缺氧休克，開發大腦潛能；能使人的意念集中於身體，有利於用...

氣沉丹田的呼吸方式：吸氣收腹氣貼背而上，確切説是脊，走上頭頂百匯，呼氣自百會而下，沿眉心鼻口胸椎而下至丹田，小腹微凸氣沉入腹。“氣沉丹田”是許多人津津樂道的話題。唱歌的、吹管樂的、練...

人的丹田分上中下，而一般所説的丹田主要指下丹田，在臍下三分。所謂“三分”，這裏是中醫的説法，而不是具體的尺寸。由於每個人身體各個部位的尺寸存在差異，為了消除這些差異，中醫以人的自己身...

快速掌握丹田發聲的方法是練習歎氣，用歎氣的用力方式去發聲，用歎氣的發聲位置去講話，感覺發聲點在胸口，注意胸口不憋不頂，不強制用力，要自如。口腔內部是有空間的，以胸口為發聲點發生時候，會感...

丹田共鳴發聲的原理：聲音產生需要有振動體、媒介和聽聲音耳膜。當物體被打擊而產生振動時，促使媒介產生了波紋，叫音波。這種音波由媒介傳入人的耳膜成為聲音。一個發音體在振動發音時，它除...

唱戲曲氣息丹田是要硬，丹田唱法要先練放鬆全身，然後呼吸的時候嘗試吸氣的時候肺部擴充，呼氣的時候小腹收縮，如此循環熟練，每次唱歌的時候發音不要從嗓子裏面把氣壓出來，而是用小腹的力量吧腹...

下丹田就是在肚臍下面的一寸到三寸的位置，經常按壓能夠起到保健作用。刺激下丹田的這個部位也是可以採用艾灸來薰或者是採取按摩的方法，甚至可以採用腹式呼吸方法來達到養生和保健的目的...

用鼻子和嘴同時吸氣，吸氣時要感覺鼻腔和口腔內有明顯的涼意。逆腹式呼吸，深吸一口氣，閉氣，最少1分鐘，然後呼氣，同時意想氣從胸口沉入丹田。反覆進行，每天練習半小時，1個月之內，會感到丹田發熱，充...

1、聞花香。想象面前彷彿有一盆香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒後緩緩吐出。2、吹蠟燭。模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣後均勻緩慢地吹，儘可能時間長一點，達到25-30秒為合格。3、咬住牙。深...