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  • 臂力棒40kg是什麼水平
    發表於:2019-02-18
    臂力棒40kg是成人的正常水平。臂力器能夠鍛鍊的肌肉包括了小臂、肱二頭肌、斜方肌等6處肌肉。在使用臂力器時要量力而行,不要勉強制自己使用太大級別的臂力器,以免拉傷肌肉。鍛鍊手臂肌...