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8rm的精选
8rm的精选
8rm是什么意思
发表于:2018-03-12
8RM的重量意思是,该重量下的器材(比如:哑铃)最多能完成8次动作。哑铃动作有以下这些:1、卧推躺在瑜伽垫上,用双手握住哑铃,并把双臂打开80度,往上推起哑铃,这种感觉就像二头肌挤压胸部往上走,...
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