起跳的精选

1、小腿发力训练。不要做负重训练，那会改变你身体重心，当你卸重后会出现极度不适，而且长身体会对腿部造成损伤。跳绳，做肌肉放松，同时可以练习到手脚协调、腰腹力量等，这都是扣篮必要的。2、...

蹲起跳指身体蹲低至可以自然起跳的位置，然后尽全力跳，并保持这最高的弹跳高度。蹲起跳是用来锻炼腿部肌肉的。蹲起跳做法：1、背部挺直，把脚跟提起一半，保持你的大腿和地面平行；2、坐立姿势跳...

练习单脚起跳的步骤：1、首先选择有力的那条腿为起跳腿；2、选择手来解决实施摸高，选择异侧手，有利于摸得更高；3、在起跳时，最后一步稍小于倒数第二步，降低水平速度的同时做一些制动的动作，起跳...

点球，全称为罚球点球；在篮球比赛规则规定：1、要在罚球线后半圆内就位；2、可用任何方式投篮，但必须将球在被别的队员触及前，从篮圈上方投入球篮或投篮触及篮圈；3、在裁判员将球置于他可处理时，...

1、出于对跳高运动员的安全考虑，双脚起跳容易使跳高运动员受伤；2、跳高运动员使用双脚起跳，会让助跑作用降低，使跳高成绩不理想；3、出于公平方面考虑，对于杂技演员来说，双脚起跳的高度高于专...

罚球是可以跳的。在国际篮联和NBA的规定里，罚球队员是可以跳的，但落地后不能超过或者踩踏罚球线。球不能直接砸在篮板小框之外。因为所有的职业比赛里，球员的腕力和水平都很高，不需要跳，原...

是狼人杀的一个术语，是上警阶段的时候有可能会发生的一种情况。比如说上警阶段，前置位预言家给警上后置位发查杀，轮到那个被查杀的人发言的时候，他也起跳预言家，发了金水或者查杀，后面那个人...

在正规篮球比赛罚球可以起跳；只是因为跳投没有站立投篮稳定，命中率低，所以大部分球员罚球不起跳的；篮球规则中关于罚球的规定：1、在罚球线后半圆内就位；2、可用任何方式投篮，但必须将球在被别...

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前的最后三步。第一步是持球点前的一步，第二步是持球点后的第一步，这一步起跳，第三步是第二步结束...

职业球员罚球不起跳是因为职业球员罚球的时候，靠的是运用手肘的顶送发力和手腕的配合把球送入篮框，真正是不需要用到脚和腿起跳的支持的，另外，篮球比赛中对体力的消耗很大，能少跳一次就可以...

双脚起跳要领：（以篮下右手抓狂为例）不需要很快的助跑速度，甚至不需要助跑。在篮下距离篮筐半米的位置起跳即可。起跳时屈膝，小腿和大腿的角度成110度角左右，此时向后甩双臂。跳起的时候，双腿...

立定跳远双脚无法同时起跳的原因：没有掌握立定跳远的技巧或者两只脚不协调，与惯用的那只脚发力有关系。立定跳远技巧：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低...

跳高选手有下列之一情况即判犯规：1．使用双脚起跳；2．由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上；3．在越过横杆之前，身体触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区，但如果裁判员认为运动员并...

跳高是田赛项目之一。过竿技术有跨越式、剪式（亦称“东方式”）、滚式、俯卧式和背越式等。以跨越式为例跳法如下：1、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左...

科比的垂直弹跳是38英寸，折合为96、52厘米，而他的助跑弹跳是1、08米；科比其他体测数据：身高1、96米左右，臂展2、01米，手掌20厘米，站立摸高2、58米；科比是美国职业男篮最好的得分手之一，有5个职...

1、扣快球，是球还没到，球员先跳起来，到达最高点人在空中等球，二传直接将球推到球员所在的线路上。2、扣四号位平球，在二传球离手的时候，先助跑，等球出来之后，可以起跳。3、扣四号位的高球，是球...

在狼人杀中，前置位预言家给警上后置位发查杀，当轮到被查杀的人发言时，他同样起跳预言家，发了金水或者查杀，后面表明身份为预言家的那个人的行为就叫原地起跳，或者称为被迫起跳，但他不一定是狼...

如果双腿跳，那么肌肉产生的力会同时发生，上身还会被腿做向上的力，克服上身的重力，会损失一些为向上跳的力。而手只是为帮助腿而做一些不重要的力。如果你选择单手跳，那么一条腿会充分的做好...

如果一名队员已跳起并落地，可是他的冲力使其接触了在落地地点之外已占据了一个合法防守位置的对方队员，则该跳起队员对此接触负责。在队员已跳起在空中后，对方队员不得移动到他的路径上。...

双脚起跳扣篮的具体做法：1、双脚的起跳高度一致的跳起来；2、把握好起跳的时间，在篮下起跳，要很强的弹跳力，借着冲劲能增加起跳的高度；3、在扣篮的时候，要抓紧篮球，否则手滑，篮球就容易扣飞；4、应...

人不能跳得很高是因为地心引力作用的结果，人要跳得高就必须克服地球引力的作用。人原地跳时他的初速度为零，主要是靠双腿的力量去克服地球的引力。而人在跑动时，就有一定的速度，这个速度产...

1、助跑：可按个人习惯，不推荐长距离助跑，因为针对初学者长距离的助跑会影响到起跳持球的动作；2、起跳：选择好起跳点可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，空中的重心要把握好，单脚起跳后注意身体...

地球上有非常强大的引力，所以才能让人们和各种物品在地球上稳稳的站住脚，但是人类有支撑身体的双脚，双脚还能带动人类进行各种运动，奔跑，跳跃，蹲地等，其中跳跃可能是最神奇的运动方式，只要人类...

背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。俯卧式...

首先排球扣球起跳没有固定的时间、固定的位置，一切都要根据二传来球的高矮快慢来定。其次起跳的步伐又分为一步、两步、三步与多步，在起跳之前要把所有的步伐熟悉好之后，不论二传的来球质...