跳繩不用繩有效果嗎

跳繩不用繩有效果。跳繩不用繩一樣鍛鍊身體。是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱透索，宋稱跳索，明稱跳百索、清稱繩飛，清末以後稱作跳繩。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。

1、起動空竹，使空竹轉速提高。

2、空竹轉動平穩後，把抖繩由交叉狀調為開啟狀使空竹軸尖朗外，發音輪對向身體。

3、右手竿頭放低，形成左高右低的局勢，使抖繩基本成為鈍角狀，空竹在兜角處旋轉，並置於身體左側。

4、右腿、左腿分別從繩上跳過，腳尖先落地。

5、以左腳尖點地為中心，右腿從右向左劃圓轉身90度。