如何養成健康的生活習慣

1、飲食健康：合理營養搭配；定時飲食習慣；不能暴飲暴食，量要適度，早餐營養藥豐富、中餐要食飽、晚餐要食少；忌食生冷硬和刺激性強的食物，多食新鮮蔬菜、水果和富含纖維素的食物。

2、休息要充足：睡眠健康，20：30---22：30定時就寢，保證7—9小時睡眠時間。工作1小時左右要小休10分鐘。

3、鍛鍊習慣：每天堅持鍛鍊時間不得少於1小時，可增強人的免疫力。

4、戒菸限酒，祛除對生體有害的習慣。