晚飯吃太多胃不舒服怎麼辦

晚上吃太多引起胃不舒服，可以去散步或者是輕揉腹部，增加胃蠕動，促使胃排空，緩解胃不舒服的症狀。不要靜坐在那裡，也不要看電視，最好是在在屋子裡多多走動，讓自己的腸胃多消化一下，睡覺的時候，就不會太撐了。

飯後不要坐著或者是躺著，可以通過適當的運動方式如散步來緩解腹脹，促進胃腸道血液迴圈，增加蠕動。吃的太多一般是吃飯時飢餓造成的，可以採取多次少量，即每天上午11點、下午5點、睡覺前少量吃些食物，當吃飯時就不會飢餓的厲害，可以吃現在一半的食量的食物，這樣堅持半年，胃的容量會減小，就可以吃的少了。