泡澡多少度才能更美麗

泡澡，是把身體浸泡於水中的一種洗澡方式。根據人的生理狀況，40℃是一個重要界限。37℃到39℃左右的水溫，對於面板的刺激較少，此時副交感神經會發揮使身心放鬆的作用。

洗澡水的溫度超過正常的體溫，即37℃以上，稱為熱水浴；低於人體的溫度，高於面板的溫度，即33℃左右，叫做溫水浴。水溫在33℃-36℃，利於去垢止癢；37℃-39℃，利於消除疲勞；40℃-43℃能舒筋活血，發汗鎮痛。

泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。

洗澡水的溫度可因時制宜，例如冬天可選擇熱水浴，夏天可選用溫水浴。如果浴水過燙，溫度太高，不僅會損傷面板，還會使面板表面血管擴張，體表血流量驟增，心臟和大腦的血液供應減少，常有缺氧和昏倒的危險。泡澡過程中出現頭暈、胸悶、眼花等"澡堂綜合徵"；也需立即停浴，到醫院就診。