琦玉的鍛鍊方法有哪些

琦玉老師的鍛鍊方法讓人異常心動，就是需要每天堅持100個俯臥撐，100個仰臥起坐，100個蹲下起立，還有10公里的長跑。琦玉老師按照這樣的方式鍛鍊了三年，在之後的生活中不管是遇到多麼強大的敵人，他都可以一拳解決。在三年期間，不管是颳風下雨，還是電閃雷鳴，琦玉老師都完成了每天的運動計劃，這其中包含的就是精神的力量——堅韌的意志力。