吃什麼東西能補腎虛

腎虛是我們經常會出現的情況，這樣的情況直接影響著性生活的和諧，所以說有了這樣的情況後儘量進行食補，對身體好也有好的效果。

經驗步驟：

飲食一、可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰，在飲食當中可以作為輔料，也可以生吃。

飲食二、多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助，可以用以上食物打豆漿食用。

飲食三、板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。

注意事項：

腎虛的朋友要在平時的時候注意休息，而且儘量減少性生活的次數，通過運動增強體質。