大便總是很粗什麼原因

主要由於平時進食含渣較多的食物、蛋白質以及脂肪，而膳食纖維攝入過少，所以引起大便變粗的情況。一般來說，大便過粗易引起排便費力、排便困難，甚至引起肛裂等情況。因此出現這種情況可以適當喝些溫水、蜂蜜水，充足的水分能有效的軟化大便，從而減輕大便粗的症狀。平時可多吃些含有纖維素和維生素的水果蔬菜，如芹菜、韭菜、獼猴桃、蘋果、南瓜等，能夠有效緩解便祕，促進腸蠕動，促進排便。