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什麼年齡學籃球最佳
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學籃球的最佳年齡是6到16週歲。
6到16週歲主要學習籃球基本功,這個階段孩子的身體也正在發育,
運動
能夠促進孩子的生長髮育。
青少年打籃球注意事項:
需要必要的器材保護。籃球
比賽
對抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。合理安排運動量。長
時間
的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學習和休息。一般來說,每次運動量控制在2小時左右為宜。
Tags:
籃球
年齡
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