如何開啟牙關

正確的開啟的狀態為身體站直呈一條直線，保持頸部後側直立，肩部下沉，腰部挺且放鬆，下巴，喉頭完全放鬆，上顎上抬，笑肌上抬，雙眼目視前方，吸氣。如果無法做到，手放下巴，手臂靠著胸前，抬頭，下巴保持不動，保持動作四十秒，拉伸咀嚼肌，每天訓練拉伸咀嚼肌，一組四十秒，每次三組，可以有效鍛鍊這塊肌肉，更好操縱。