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為什麼越運動體重越重
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越
運動
體重越重,首先要考慮是否是因為運動導致脂肪
消耗
,但是消耗的是碳水化合物和脂肪,肌肉纖維會有所增加。
當脂肪轉變為肌肉時,因為肌肉密度比較大,所以體重不僅沒有減輕,反而會增重,但是整個人看上去是消瘦的,體型也比較健美。在運動減肥的同時,應該攝入碳水化合物和脂肪類食物,避免過度限制,否則也不利於減輕體重。而且在運動減肥的同時,一定要避免過度節食,要進行
科學
減肥,避免損傷自身健康。
Tags:
越重
體重
運動
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