跑完步後想吐

跑完步後想吐的原因：

人體劇烈運動時要消耗大量的氧氣，因此人的心跳加快， 肌肉中的毛細血管擴張。同時肌肉有節律地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟，血液迴圈速度大大加快。此時如果停下來休息，肌肉的節律收縮也會停止，毛細血管突然收縮，導致大量血液滯留在肌肉中，而不能迴流心臟，出現暫時性缺血，出現心慌氣短，頭昏眼花，面色蒼白等。

解決方法：

劇烈運動後要繼續向前慢跑或走，稱為整理運動。當呼吸和心跳基本恢復正常後再停下來休息即可。