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如何養成易瘦體質
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調整睡眠:首先需要把睡眠時間調整起來,改變原來愛熬夜、作息不規律的壞習慣,這些壞習慣都是造成發胖體質的直接原因。調整飲食:平時不要抽菸喝酒,要做到早上吃的好、中午吃得飽、晚上吃得精而少,按照這個標準去安排自己的三餐,才能合理飲食。多吃水果:水果是變成易瘦體質的關鍵所在,多食用一些酸性水果,如橘子、橙子、
檸檬
、葡萄、櫻桃、
柚子
、
草莓
等,幫助食物的消化,增加血管的彈性,讓脂肪分解得更快。
Tags:
體質
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