嫉妒別人怎麼辦

自我調適

1、變消極的嫉妒心態為積極的羨慕，努力改變自身的不足，靠真實的成就趕上或超過對方，從而獲得真正的優勢感。

2、增強自信心，克服自卑心理，用一句能鼓勵自己的話鼓勵自己，如“天生我材必有用”“我一定行”等，遇到心理不適之時就想著這句話。

3、勇於為別人鼓掌，當別人在某方面比自己做的出色時，，我們不僅應努力提高自身的不足而且應該勇於為別人鼓掌，變嫉妒怨恨強者為欣賞強者，營造一個和諧的人際氛圍。

4、理性認識並克服嫉妒心理。我們應認識到嫉妒是一種損人不利己的情緒，所以當這種情緒出現時，我們應該理智克服。