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晚餐常吃麵食

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晚餐常吃麵食

麵食的蛋白質比米飯高,澱粉比米飯低,僅就同等分額的麵食跟米飯相比,吃麵食更不容易發胖,但是,根據生活習慣,吃麵食時,往往菜比較少一些,因為很多花樣的麵食已經調好了味,吃米飯則往往需要較多菜餚,那麼吃進去的米飯的量就比較少了,而多吃菜也不容易發胖。

總之,從營養成分看,麵食比米飯利於減肥,但是關鍵要看進食的分量。

Tags:麵食 晚餐