b族維生素的副作用和作用有哪些

b族維生素對人體是非常有益處的，生活中經常吃一些，可以幫助預防很多疾病。但是B組維生素也有一些副作用，下面就給大家介紹一下都有什麼副作用。

經驗步驟：

第一：服用B族維生素一般可以緩解人體的疲勞感。可以消除情緒不穩、易怒、記憶力減退，貧血、消化不良等症狀。

第二：B族維生素是水溶性維生素，一般正常適量的吃是沒有副作用的，但是如果超過正常用量的話，那麼可能是產生一些副作用。

第三：長期服用B組維生素可能會形成依賴性，一旦停止服用的話，可能會造原來的病症加重。

注意事項：

維生素B族雖然是很好的保健品，但是建議要適量的吃，不要大量服用，在生活中經常吃一些新鮮綠色蔬菜和水果，以防止維生素的缺失。