人每天要吃幾種蔬菜

人的身體每天需要5種及以上的蔬菜提供的營養。

並且每天都需要吃五色蔬菜，包括紅色、白色、黃色、綠色和黑色，每天各種新鮮蔬菜瓜果多多益善，這樣營養才均衡。

購買蔬菜時要選擇五顏六色的不同的蔬菜搭配購買，才更好地為身體提供全面的營養。另外，可以把5種蔬菜分配到一日三餐中分開吃，每頓吃不同的蔬菜，既不會吃膩，又補充了營養。