跳繩是不是劇烈運動

根據實際情況，跳繩不一定是劇烈運動。

劇烈運動不是依據運動專案而判斷的，而是依據運動量來判斷的。跳繩時如果跳的很快或者跳的時間很長這就屬於劇烈運動了。

每次劇烈運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。