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睡眠狀況會影響增肌效果嗎
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在23:00~2:00是正常人體新陳代謝最為旺盛的三個小時,其間也是促進肌肉生長的生長激素
分泌
異常活躍的時期,因此必須要擁有良好的睡眠質量才能促進肌肉生長以及
修補
受損的肌群。
Tags:
增肌
睡眠
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