如何培養耐心自律和專注

培養耐心，自律和專注可以在平時的生活學習中，學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。也可以靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等活動來提高注意力，克服走神。這些練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助。